Einzelsetting
Dein Weg zur inneren Balance
In einer geschützten Sitzung darfst du ankommen und dir Zeit nehmen, um dich selbst wahrzunehmen. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich bewegt, und entwickeln konkrete Ziele, um deine inneren Ressourcen zu stärken. Schritt für Schritt findest du Kraft und Vertrauen in deinen eigenen Weg – in deinem Tempo.
Das Einzelsetting geht ganz auf deine persönlichen Anliegen ein. Mit der Atembehandlung auf der Liege sowie Atem- und Bewegungsübungen im Sitzen und Stehen fördern wir deine körperliche, seelische und geistige Balance. Wir nutzen deine Ressourcen, um deine Atemdynamik und Spannungsregulation zu stärken, damit du den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Klarheit meisterst.
Individuell • Vertrauensvoll • Zielorientiert
Der erste Termin dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der sorgfältigen Erfassung deiner aktuellen Situation. In einem geschützten Rahmen besprechen wir deine Beschwerden, mögliche Ursachen sowie deine Bedürfnisse und Erwartungen. Auf dieser Basis werden individuelle Therapieziele formuliert. Anschließend planen wir gemeinsam den weiteren therapeutischen Verlauf – achtsam, strukturiert und in deinem Tempo
Therapieablauf
Schritt für Schritt • Fortschritt • Nachhaltigkeit
Die Häufigkeit und die Abstände der Sitzungen orientieren sich an den individuellen Zielen und Bedürfnissen. Jede Sitzung unterstützt die schrittweise Integration neuer Erfahrungen und therapeutischer Impulse in den Alltag.
Nach etwa vier Sitzungen erfolgt im Rahmen eines Standortgesprächs eine gemeinsame Reflexion des bisherigen Verlaufs. Auf dieser Grundlage wird die weitere therapeutische Vorgehensweise bei Bedarf angepasst. Mit zunehmender Stabilisierung werden die Abstände zwischen den Sitzungen erweitert.
Der abschließende Termin dient der Sicherung der erreichten Entwicklungen sowie der nachhaltigen Übertragung der erarbeiteten Inhalte in den Alltag
Behandlung auf der Liege
Entspannung • Aktivierung • Struktur
Die Behandlung auf der Liege unterstützt die freie Entfaltung der physiologischen Atmung. Sie fördert eine gesunde Atemtiefe und wirkt zugleich entspannend, kräftigend und strukturaufbauend. Ziel ist eine verbesserte Körperwahrnehmung sowie mehr Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden.
Atemmassage
Die Atemmassage wird direkt auf der Haut mit Öl durchgeführt. Mit massierenden Griffen im Atemrhythmus, mit Dehnungen und Druck auf bestimmten Punkten wird der Körper durchlässig gemacht. Die Durchblutung wird gefördert. Körperliche und psychische Spannungen werden gelöst. Sie unterstützt die Beweglichkeit des Gewebes, fördert die Atembewegung und verbessert die Sauerstoffversorgung. Gleichzeitig wirkt sie regulierend auf das vegetative Nervensystem und die Muskulatur.
Das Ergebnis ist eine tiefe Entspannung und ein gesteigertes Körperempfinden. Die Atemmassage kann dabei helfen, innere Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zu fördern.
Atemübungen & Meditationen
Ruhe • Balance • Klarheit
Gezielte Atemübungen und meditative Elemente unterstützen das Zur-Ruhe-Kommen, fördern die Selbstwahrnehmung und helfen, emotionale Spannungen zu regulieren. Der Atem wird bewusst als Ressource genutzt, um innere Stabilität, Klarheit und Gelassenheit zu stärken.
Atemtechniken
Vitalität • Körperbewusstsein • Wohlbefinden
Spezielle Atemtechniken ermöglichen es, die Wirkung des Atems gezielt einzusetzen. Sie fördern das Körperbewusstsein, unterstützen körperliche und seelische Ressourcen und tragen zu einem nachhaltigen, ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
Praktische Infos
Dauer • Kleidung • Wohlfühlen
Eine Atembehandlung dauert in der Regel 60 - 75 Minuten. Trage bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich frei bewegen kannst.
Behandlung zu Hause oder in einer Institution
Ich komme zu dir oder deinen Angehörigen nach Hause, ins Pflegeheim oder Altersheim.
Die notwendigen Therapie- und Trainingsmaterialien bringe ich mit, um eine bestmögliche Versorgung sicherzustellen.
Dehnen, strecken, kräftigen – die Atem- und Körpertherapie ist ideal, um sich schonend in Form zu halten.
Mit einfachen Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen fördert die Therapie das Zusammenspiel der Muskelgruppen und hält die Gelenke geschmeidig.
Je besser du mit deiner Atemkraft verbunden bist, desto länger kannst du beweglich, mobil und selbstständig bleiben.
Themen wie Einsamkeit im Alter, Ängste und chronische Krankheiten können den Lebensabend belasten. Hier ist es hilfreich, sich auszutauschen und gemeinsam nach Ressourcen zu suchen, die helfen, Lebensfreude zurückzugewinnen.
Zusätzlich besteht die Möglichkeit, gemeinsam nach draußen zu gehen und an der frischen Luft Atem, Bewegung und Gespräch zu verbinden.
Dein erster Schritt zu mehr Balance
Möchtest du mehr über die Vorteile der Atemtherapie erfahren?
Schreib mir einfach eine Nachricht oder ruf mich an – wir finden gemeinsam den besten Weg, um dich auf deinem persönlichen Weg zu unterstützen
hast du bereits in dir. Sieh genau hin!